健康・筋トレ

歳はかっこよく重ねたいものだ。 そうは思わんかね？ 僕は先月、33回目の誕生日を迎えたばかりだが、それとほぼ変わらない日に健康診断を受けた。 結果は言わずもがな。どうせそうだろうと気づいていたが、ここ数年は目を背けてきたのだ。 が、齢33にしてとうとう公式にこの文字を送りつけられた。 そう、「肥満」だ。つまり僕は「お前...

こんにちは。イトウです。 筋トレをする上ではトレーニングをしっかり行うことが大事なのは言うまでもありませんが、それ以外の要素も大事になります。鍛えた筋肉に素早く栄養を与えたり、動きをよくするためには栄養の摂取が特に大事になりますが、それをアシストしてくれる役割を果たすのがサプリメントです。 現在では多くのサプリメントが...

こんにちは。イトウです。 あなたは今、もしくは今までにダイエットをしたことがありますか？　世の中には日々様々なダイエット方法が紹介されており、「○○を食べると痩せる」「脂肪を燃やすなら○○！」といった言葉をテレビやネットで目にしますが、どれが正しいダイエットなのかわからなくなっています。 今回は私ライターのイトウが過去...

こんにちは。イトウです。 あなたは今、痩せたい・ダイエットしたいと思っていませんか？　ダイエットを成功させるために、色々なことを試された方は多いと思いますが、最も効果的なダイエット方法は何だと思いますか？ 実は過度な食事制限や長時間の有酸素運動を行わなくとも、効率的に脂肪を燃焼させる方法があります。今回は中々体脂肪を落...

こんにちは。ライターのろくろくです。 私は過去に“クモ膜下出血”という病気で死にかけた経験があります。この病気は発症してしまうと死亡の可能性も高く、運よく免れたとしても重度の後遺症が残ることが多く、社会復帰の確立は１/5以下というとても怖い病気です。 それまで大きな病気も怪我もしたことのない私は重大な病気であることから...